心理分析：你好！为了更好的帮助到你，希望知道更多的信息。你说一个月总有一段时间焦虑烦躁，请问是在生理期吗？如果是在生理期，这是正常现象，自己心态放松就好。还有记忆力差的问题，营养不良或是心理压力过大等，都会导致记忆力下降的哦。心理指导：建议到心理咨询中心做个个性测试，对自己有个客观的认识。了解自己的性格是怎样，是否是一个比较情绪化的人，以及思考、处理问题的习惯是怎样等。另外，对自己的人生要有目标和规划，找到自己生命的意义。

YOU是不是有心事？必須有傾訴的対象.還有不要一個人.多多去戸外走走.這様比較好.以上是对“心理压力大怎样舒解?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

注意加强体育锻炼多听听音乐可以缓解的不知道我的回答您是否满意？如有疑问请再次提问.祝您身体健康！！

一~动~多与朋友交流~多参加户外活动~旅游逛街K歌等等都可以~2~静~每天晚上花半个小时到一个小时左右的时间静坐~在这期间不能说话也不能随便动~3~综合以上两点后给自己确立人生的长短目标~随之安排计划~

长期超负荷的工作，也缺乏一个稳定的家庭环境，自己的身体得不到有效的休息和调整，出现身体问题可能只是一个时间的问题了。休息和调整，加上必要的心理调试，是我们每个人维护身心健康的有效手段和途径了。而你自己恰恰是缺少这个方面的内容。建议你还是需要放慢工作的节奏，好好地恢复和调整。可能你自己平时缺乏一个健康保健的常识和意识，因此，才会出现现在的这种局面。好好学习学习心理学，用科学的理论来帮助自己更好地恩进行工作和生活，帮助自己有一个良好的性格特征和思维方式，帮助自己处理好各种人际关系，帮助自己选择好自己在社会中的具体位置和方向，是心理学知识可以做到的事情。同时也是自己恢复身心健康，恢复正常的工作和生活状态的主要途径和手段了。慢慢来，相信自己，未来一定没有问题的。