21 岁女生在立冬后面临长痘、皮肤干燥掉皮且又油又干的情况，可通过选择合适的保湿产品、调整生活习惯、注意饮食、适当运动以及合理清洁来改善。 1. 选择合适的保湿产品：优先选择成分温和、无刺激的保湿霜或乳液，如含有透明质酸、甘油、神经酰胺的产品，像薇诺娜舒敏保湿特护霜、玉泽皮肤屏障修护保湿霜、珂润润浸保湿乳液等。 2. 调整生活习惯：保持充足的睡眠，规律作息，避免熬夜。 3. 注意饮食：多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和矿物质，少吃辛辣油腻和高糖食物。 4. 适当运动：促进新陈代谢，有助于改善皮肤状态。 5. 合理清洁：每天洗脸次数不宜过多，使用温和的洁面产品，避免过度清洁损伤皮肤屏障。 总之，要综合多种方法来改善皮肤状况。如果痘痘和皮肤问题持续加重，建议及时到正规医院的皮肤科就诊。

清晨　　漫长的睡眠时间里，皮肤没有吸收水分，所以清晨醒过来喝一大杯清水是最简单有效的补水方法，而且还能让你让身体机能重新运作，促进新陈代谢。　　洗脸的水不能太热，用洁面乳洗过脸后，用爽肤水、护保湿乳液滋润皮肤可是每天要做的功课，这可以帮助你进一步补充水分；而且如果你有化妆的习惯，在化妆前涂上保湿用品的话还有使妆容更持久的效果。　　上午　　上班了，面对着空调和电脑，皮肤中的水分也一点点地流失了。在这种情况下，小巧的保湿喷雾可以帮助解决给皮肤喝水的难题，只需要直接喷在皮肤上，轻轻按摩一下就可以了。目前，一些好的品牌都推出了保湿喷雾，不妨试一试。同时你还可以自己制做保湿喷雾，将玫瑰精油用蒸馏水稀释，就可以做成最好用的保湿喷雾了。　　当然了，多喝水也是最好的补充水分的法子，便宜又简单，治标又治本，一定要坚持。　　午餐　　皮肤变得干燥，和饮食习惯也有着十分密切的影响。美容专家介绍，为了保持皮肤的弹性和水分，应该多吃富含胶原蛋白质的食物，胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上，胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，胶原蛋白有着十分重要的作用。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等；午餐的时候，多吃这些食品，既吃饱了肚子，也从物中摄取保湿成分，一举两得，饭后再吃个桔子等水果，效果就更好了。　　晚上　　皮肤的护理最好在晚上10点以前进行，因为夜晚11点至凌晨2点是肌肤细胞最为活跃的时候，此时应运用功效高的保养品以达到深层滋养修护的目的。　　首先是彻底清洁，让皮肤可以顺畅地呼吸；每周还可做一至两次深层保湿补水的面膜，做完这个步骤之后；还需要进一步保湿护理，这样就能给皮肤细胞提供更深入的滋养与丰富的水分。用洁肤棉沾上爽肤涂抹在面部做完这些调理肌肤的步骤后，较干的皮肤可用保湿除皱液，想淡化色素斑点者可用天然美容化妆品轻轻按摩全脸；最后擦上柔肤霜或保湿柔肤晚霜，护肤程序才算是做完了。

酸奶是许多人的美味饮品，但对酸奶面膜恐怕大多数人并不了解。酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。　　材料：　　牛奶一杯，面粉适量，小钵一个。　　做法：　　1.将牛奶放置温暖的地方数日，使其乳酸大量发酵。　　2.将适量的发酵牛奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的面粉糊。（不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚。）用来发酵的牛奶，不能用低脂，必须是一般的全脂牛奶。如果能取得新鲜的生乳则最理想。　　3.必要时酌量加水调整浓度。　　材料准备就绪后，接下来就是全套敷脸流程：　　1.涂抹发酵牛奶，按摩一分钟。　　2.以热毛巾拭净面部。　　3.将牛奶面膜厚厚涂满全脸，静待20～30分钟后，以温水洗净。　　4.拍打绿茶水或其他弱酸性化妆水，待其干燥。　　5.以发酵牛奶做面霜涂擦脸部。（如果无法忍受其特殊气味，也可用新鲜牛奶，或是混合型面霜取代。）　　6.牛奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用四至五回后，肌肤将会有脱胎换骨的全新感受。

可以用蜂蜜、牛奶护肤

欧莱雅水清新全天候保湿霜,效果不错的.