睡眠充足但仍经常犯困且头疼，可能与睡眠质量差、贫血、颈椎病、甲状腺功能减退、脑血管疾病等有关。 1. 睡眠质量差：如果睡眠过程中多梦、易醒，会影响睡眠效果，导致白天犯困头疼。建议保持规律作息，睡前避免剧烈运动和使用电子设备。 2. 贫血：贫血会使身体氧气供应不足，引起乏力、困倦、头晕头疼。可通过饮食补充铁、维生素 B12 等，必要时服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等药物。 3. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经和血管，影响脑部供血，引发上述症状。要注意颈部姿势，适当活动颈部，严重时需就医治疗。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢，会出现疲劳、嗜睡、头疼等。需进行甲状腺功能检查，确诊后遵医嘱服用左甲状腺素钠片等。 5. 脑血管疾病：如脑动脉硬化、脑供血不足等，也会有此类表现。应及时就医，完善相关检查，如头颅 CT 等。 经常犯困头疼不可忽视，建议及时就医，明确原因，采取针对性治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯，适当运动，增强体质。

分析您的症状,常见于神经衰弱,免疫力低下.可到医院神经内科确诊1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.2.健脑补肾丸（临清产）15粒,每日两次,饭前口服人参归脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,饭前口服养血清脑颗粒,按说明服用.上药一并口服,中药制剂,上火或感冒时停止服用.3.针灸按摩理疗4.保持情绪的良好,不要悲观.5.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,

您好，就您的情况上睡觉睡的时间少的原因，应该在8个小时的。

你好，你发困可能与血压有一定关系。我建议你去医院检查。如果没有其它疾病，你可以中医自我按摩1按摩头部太阳穴按摩方法：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。功效：太阳穴我们再熟悉不过了，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做。2按摩足底涌泉穴按摩方法：首先要正确取穴。涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，第二跖骨间隙的中点凹陷处。相当于足掌心的前1／3与中1／3交界处，按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次50-100次左右，以足心发热为主。功效：该穴系足少阴肾经的起始穴。肾主藏精，有摄纳、贮存、封藏精气的生理功能，主管着人体的生长、发育和生殖。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。

你好,最好要培养自己的爱好.一般不会有什么问题的.