预防近视加深，可通过饮食调节，多吃富含维生素 A、维生素 B 族、叶黄素、花青素、蛋白质等的食物，如胡萝卜、香蕉、蓝莓、鸡蛋、鱼类等。 1.维生素 A：有助于维持眼睛的正常功能，预防夜盲症。胡萝卜、南瓜、鱼肝油等食物富含维生素 A。 2.维生素 B 族：能营养眼部神经，如糙米、豆类、动物肝脏等食物中含量较多。 3.叶黄素：能过滤蓝光，保护视网膜。菠菜、玉米、蛋黄等是叶黄素的良好来源。 4.花青素：可促进眼部血液循环，蓝莓、紫薯、葡萄等食物富含花青素。 5.蛋白质：是眼睛组织的重要组成部分，鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物富含优质蛋白。 总之，饮食调节对预防近视加深有一定帮助，但同时也要注意用眼卫生，避免长时间用眼，定期进行眼部检查。

近视眼的临床表现多种多样：轻度近视者对模糊的远处物，象多习以为常且因视近非常清晰，如果感觉眼睛有问题，就赶紧去医院看看正所谓眼睛是心灵的窗户窗户都没了怎么看桥上的风景。如豆制品、牛奶、鱼虾、动物骨等还要注意搭配动物的肝脏，以增加钙的吸收与利用眼睛，轻微疲劳时只要做2~3次眨眼运动即可。

请根据提问仔细分析病情进行回答坚决不允许出现不针对性的回答问题1.含钙食物含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物以增加钙的吸收与利用2.含铬食物铬元素也是人体必需的一种矿物元素在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡否则可导致晶状体鼓出变凸致使眼的屈光度增大而成为近视眼根据专家的测算儿童每天约需铬50-200微克含铬食物有：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等应多给孩子安排3.硬质食物经常给孩子吃些有一定硬度的食物增

你好饮食方面加以注意是一个预防近视的方法但是需要其他方面一起来努力比如养成良好的用眼习惯做眼保健操等建议在饮食方面含钙食物如豆制品、牛奶、鱼虾、动物骨等还要注意搭配动物的肝脏以增加钙的吸收与利用

请根据提问仔细分析病情进行回答坚决不允许出现不针对性的回答问题含铬食物铬元素也是人体必需的一种矿物元素在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡否则可导致晶状体鼓出变凸致使眼的屈光度增大，而成为近视眼根据专家的测算儿童每天约需铬50-200微克。