运动后髌骨周围出现酸痛、上下楼疼痛加重且按压痛，可能是运动损伤、髌骨关节炎、滑膜炎、半月板损伤、韧带拉伤等原因造成的。 1.运动损伤：运动过度或姿势不正确，导致髌骨周围肌肉、肌腱等软组织受损。应注意休息，避免剧烈运动。 2.髌骨关节炎：长期磨损或老化引起。可通过热敷、物理治疗缓解，严重时需手术。 3.滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症。需减少活动，服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等。 4.半月板损伤：多由扭转外力引起。轻度损伤可保守治疗，严重则需手术修复。 5.韧带拉伤：运动中韧带过度拉伸。早期冷敷，后期热敷，配合按摩。 出现髌骨周围疼痛应引起重视，及时休息，避免加重损伤。如疼痛持续不缓解或加重，应尽快到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

健康指导：这种情况如果是跑步打球等剧烈运动引起了关节的疼痛一般是韧带肌腱的拉伤水肿引起的疼痛。上下楼可以加重关节的负重引起疼痛加重的。建议首先充分休息，用护膝保护关节的稳定，尽量避免上下楼负重。必要时拄拐上下楼。平时做关节的理疗，按摩等康复治疗促使韧带肌腱的恢复。

这种情况如果是跑步打球等剧烈运动引起了关节的疼痛一般是韧带肌腱的拉伤水肿引起的疼痛。上下楼可以加重关节的负重引起疼痛加重的。建议首先充分休息，用护膝保护关节的稳定，尽量避免上下楼负重。必要时拄拐上下楼。平时做关节的理疗，按摩等康复治疗促使韧带肌腱的恢复。