怀孕 5 个半月总头疼，可能是由孕期激素变化、睡眠不足、精神压力、血压异常、贫血等因素引起。 1. 孕期激素变化：怀孕后体内激素水平改变，可能影响神经系统，导致头疼。这种情况一般无需特殊处理，注意休息和放松。 2. 睡眠不足：孕期身体负担加重，若睡眠质量差或时间不足，容易引发头疼。应养成良好的睡眠习惯，创造安静舒适的睡眠环境。 3. 精神压力：对孕期的担忧、焦虑等不良情绪可能导致头疼。要学会调整心态，通过适当的运动、与家人朋友交流等方式缓解压力。 4. 血压异常：妊娠期高血压可能出现头疼症状。需定期监测血压，若血压过高，应在医生指导下进行治疗，如服用硝苯地平、拉贝洛尔等降压药。 5. 贫血：孕期对铁的需求增加，若贫血会引起头疼。要多吃富含铁的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等，必要时补充铁剂，如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等。 总之，怀孕 5 个半月总头疼不可忽视，建议及时就医，查明原因，采取相应措施。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于减轻症状。

是否贫血或高血压啊，建议积极检查一下，注意休息和营养。