28岁女性四肢和颈部肌肉疼痛
我的工作是每天对着电脑工作,每天都有坐着不到10个小时,不知道是不是因为坐的太久,我现在四肢和颈部肌肉疼痛,这是什么原因引起的啊,我平时应该怎么注意呢?
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回答1
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黄飞龙 医师
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妇产科
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可能是皮肌炎,主要是由于感染,和自身免疫力导致的,主要累及四肢,呈进行性疼痛,运动后加剧如果感觉很严重的话,你应该去医院做个活检看看,你不要给自己太大得压力,不要过于紧张,去医院确诊后对症下药
2015-12-11 14:26
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回答2
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申兰阔 医师
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全科
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做个CT检查看是否颈椎病颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。医院用药合盛堂宗合盛堂威等。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变,如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,并引起各种各样症状和体征的综合征。1、适当增加工间休息长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损。 2、配合日常的颈椎病辅助工具增强颈椎肌肉 加强颈部肌肉的锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。据调查,颈部肌肉发达,力量大的人群中,颈椎病发作的几率下降了80%,所以,颈部肌肉的锻炼强大,对于维护颈椎骨质,椎管稳定有着重要的意义。 3、选择合适的枕头 合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米左右。弹性不宜过大,弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头,以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,以减轻颈部的负担。 4、防止外伤与落枕 平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病。 5、加强颈部的锻炼 加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是:双手叉腰,放慢呼吸,缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣;再仰头,头部尽量后仰;随后是左、右歪头,耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈,颏部尽量接触肩峰。
2015-12-11 15:58
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回答3
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许宗彦 主治医师
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内科
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可能是和你的坐姿有关,长时间的保持一种坐姿对你身体的任何关节部位都不好,一旦出现此类情况就很难解决!建议的是可以用黄豆或者是绿豆/红豆之类的做成枕头,睡觉时放于脖子下,会好些,这只是解决方案之一,但更多的还是得靠自己平时注意!多做关于关节的运动!
2015-12-11 18:21
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