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许宗彦 主治医师
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心血管疾病的预防需要从生活习惯、饮食、运动、情绪管理、定期体检等方面入手。 1.生活习惯：保持规律的作息，充足的睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，减少不良嗜好对心血管的损害。 2.饮食：均衡饮食，多摄入蔬菜、水果、全谷物，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入。 3.运动：适度进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。 4.情绪管理：学会调节压力，保持平和的心态，避免长期焦虑、紧张、愤怒等不良情绪。 5.定期体检：每年进行一次全面的体检，包括血压、血糖、血脂、心电图等检查，及早发现潜在问题。 总之，预防心血管疾病需要长期坚持健康的生活方式，并重视定期体检，以便早发现、早干预，降低心血管疾病的发生风险。
2025-01-09 15:32
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王庆松 医师
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全科
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http：//tv.cctv.com/live_t/index.shtml有提示,按步骤操作就可以.
2015-12-11 21:38
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