骨头错位后想要尽快恢复，需要综合考虑多方面因素，包括正确的复位固定、合理的康复训练、充足的营养支持、良好的休息以及避免二次损伤等。 1. 正确的复位固定：骨头错位后，首先要通过专业的手法或手术进行复位，并使用石膏、支具等进行固定，确保骨头在正确的位置愈合。比如常见的骨折错位，复位固定是恢复的基础。 2. 合理的康复训练：在骨头初步愈合后，应在医生指导下进行适度的康复训练，如关节活动、肌肉力量训练等，促进功能恢复。 3. 充足的营养支持：摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于骨头愈合。 4. 良好的休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的精力进行自我修复。 5. 避免二次损伤：在恢复期间，要注意保护受伤部位，避免再次受伤。 总之，骨头错位后的恢复需要患者积极配合治疗，遵循医生的建议，注意各个方面的细节，才能尽快恢复健康。

注意休息最好不要乱活动患处多吃营养的食物蛋白含量高的也可以适当上热敷促进血液流通这样好的快，不要剧烈运动，可以用中药熏洗。

脱臼又称关节脱位.因外力或其它原因造成关节各骨的关节面失去正常的对合关系.因外伤引起者为外伤性脱位;因关节蹭引起者为病理性脱位;脱位后关节面完全丧失对合关系者为完全脱位;部分丧失者为半脱位首先为避免病患再度跌倒受伤应帮助其坐下或躺下检查是否有其他伤处并检查远端脉搏让病患安静温暖并防止休克通常以坐姿最舒服.固定脱臼部位是减轻疼痛最佳的方法自救的方法可用杂志厚报纸或纸板托住手肘另外使用三角巾将手肘固定在胸部就可以避免肩关节的活动减少疼痛.禁止进食因为可能需要全身麻痹治疗可以聊天方式分散病患注意力以减少其痛觉另使用冰敷减少病患疼痛及肿胀若要移动病患尽量让她自己动若其无法自动则以托手肘及腕部来帮忙他同时可用一个小枕头或软垫置放在病患伤侧上肢内侧及胸部之间.如在病患可以忍痛下立即给予复位是非常好的.就肩部脱臼而言可考虑双手紧握病患伤肢手肘呈九十度施救者另一只脚采著患部腋下用力向前向下拉有时就可以使它恢复原状.

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您所说的应该是髌骨脱位.习惯性髌骨脱位指髌骨在活动过程中脱出股骨滑车凹.习惯性髌骨脱位的治疗年龄越小效果越好.不仅能解决脱位问题还可避免继发畸形.如果治疗较晚全出现髋膝关节继发屈曲腰前凸加大等畸形.甚至膝关节骨性关节炎影响工作与生活.实践证明手术治疗能取得明显的效果.手术方法很多归纳起来有以下几种.（一）软组织手术包括：1.膝内侧肌膜关节囊股四头肌扩张部分紧缩缝合术.2.肌膜移位术内侧肌膜肌肉带蒂移位术.3.肌腱移位术将内侧