身高能否继续增长取决于多种因素，包括遗传、营养、运动、睡眠和激素水平等。 1.遗传：遗传因素对身高起着重要作用。如果父母身高较矮，子女身高增长可能会受到一定限制，但并非绝对。 2.营养：充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质是身高增长的基础。缺乏这些营养可能影响骨骼发育。 3.运动：适量的运动，如跳绳、篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 4.睡眠：生长激素在夜间深度睡眠时分泌旺盛，长期睡眠不足会影响身高。 5.激素水平：生长激素、甲状腺激素等分泌异常可能导致身高增长缓慢。 总之，16 岁是否还能长高需要综合评估上述因素。建议到医院进行骨龄检测等相关检查，以确定生长潜力。平时要注意保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，保证充足睡眠。

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。

食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。运动是人体发育的重要条件蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充

你年纪尚小，应该还可以继续长高。建议查生长激素是否分泌正常。可以照X线片，如果骨骺线没愈合就能长高。身高是先天遗传和后天环境共同影响决定的，可以补钙，多运动，增加营养即可。

多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物