患者好，过午不食不是健康的减肥方法，如果采用这种方法减肥会导致贫血，低血糖，脱发等问题的出现，建议你在减肥时要认真吃好一日三餐，晚餐应以清淡为主，不要吃红烧肉，肥肠，奶油蛋糕等含脂肪过多的食品，可以多吃些清淡的蔬菜如油菜，菠菜，生菜等食品。身体若有不适，请及时到医院就诊。

您就是需要减肥的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

健康指导：你好，建议你还是注意饮食要有规律最好是定时定量，这样才会健康，建议你饮食要有规律，不要暴饮暴食，也不要吃太多油腻的零食，平时也要注意饮食要均衡，不要偏食，这样才会健康，平时要保持良好的饮食习惯。

你好，减肥要运动结合饮食的调整你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物，少吃油腻的食物，但是营养一定要充足

你好，节食减肥是最容易反弹的，且不利于身体健康。你好，建议你最好还是多参加户外活动。尤其是你在上学，一旦节食，营养跟不上，大脑也会反应慢，不利于你的生长发育和学习。

健康指导：过午不食，或者说一天只吃两顿主食就是早饭和午饭而晚饭不吃，这需要根据个人的需要，只要方法得当。例如吃过午饭以后，可以控制主食的摄入，吃一些水果蔬菜一类，但是注意不要造成过度饥饿。