天天锻炼手脚，肌肉却由硬变软，可能是锻炼方式改变、营养供给不足、年龄增长、疾病影响、过度疲劳等原因所致。 1.锻炼方式改变：如果锻炼的强度、频率或方式发生变化，可能影响肌肉的紧张度。比如，从高强度的力量训练转为低强度的有氧运动，肌肉的硬度可能会降低。 2.营养供给不足：肌肉的生长和维持需要足够的蛋白质、碳水化合物和其他营养物质。摄入不足会影响肌肉的质量和硬度。 3.年龄增长：随着年龄的增加，肌肉中的胶原蛋白和弹性纤维会减少，肌肉的弹性和硬度也会下降。 4.疾病影响：某些疾病如甲状腺功能减退、糖尿病等，可能影响肌肉的代谢和功能，导致肌肉变软。 5.过度疲劳：长期过度锻炼，没有给肌肉足够的休息和恢复时间，会使肌肉疲劳，硬度降低。 总之，如果发现锻炼后肌肉变软，且持续不恢复或伴有其他不适，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行调整和治疗。

您好，这一般考虑问题不大，建议适当增加锻炼量，一般是没有什么问题的