双乳腺小叶增生是常见的乳腺良性病变，多与内分泌失调、精神因素、不良生活习惯等有关。应对方法包括调整生活方式、药物治疗、定期复查等。注意保持心情舒畅、规律作息、均衡饮食等。 1. 内分泌调节：保持规律的作息，避免熬夜，有助于维持内分泌平衡。 2. 精神调节：减少压力，保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪。 3. 生活习惯：选择合适的内衣，避免挤压乳房；适度运动，增强体质。 4. 饮食调整：少吃辛辣、油腻、高糖食物，多吃新鲜蔬菜和水果。 5. 药物治疗：可在医生指导下使用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等药物。 6. 定期复查：每 3-6 个月进行一次乳腺超声检查，观察病情变化。 双乳腺小叶增生一般预后良好，但需要重视，积极采取措施，预防病情进展。

乳腺小叶增生是乳腺增生性疾病中最为常见的一种非肿瘤、非炎症性的增生性病变，均占乳房疾病中的70%左右，可发生于青春期以后的任何年龄的妇女。引起乳腺小叶增生的原因很多，但主要与内分泌失调或精神情志有密切关系。治疗的话，症状轻微的话，可以选择中医药调理治疗，严重的话，最好是手术治疗，生活中也要注意，保持心情舒畅，不要吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，保持内分泌稳定，都可以有效控制的。