健康指导：身高一部分是先天遗传，一部分是后天的营养和饮食。促进身高发育应每天保证足够的优质蛋白质的摄入，食物多样化，不能挑食，按时进餐，多吃钙质丰富的食物，多吃水果和蔬菜，少吃甜食，保证睡眠。其次是每天坚持运动，多做户外运动，多做跳跃和拉伸运动，但不能过度疲劳，还要多晒太阳，有利于钙的吸收，可以促进身高的发育。

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.医生询问：

健康指导：女性一般生长发育在18岁已经完全结束了，想自然长高的可能性几乎是没有的。不过可以适当参加一些健身运动，如瑜伽、健美操等可以很好对身材塑形，饮食中多吃蔬菜和水果，减少油脂的摄入，更好的控制好身材