心理和精神状态不佳，行为表现异常可能由多种因素导致，如心理创伤、性格因素、睡眠问题、缺乏自信、不良应对方式等。 1. 心理创伤：小学时父母离异带来的打击可能造成心理阴影，影响情绪和行为。需正视过去，必要时寻求专业心理治疗。 2. 性格因素：内向、不愿与人交流和请教的性格，可能限制自身发展。应尝试主动改变，多参与社交活动。 3. 睡眠问题：白天困倦、没精神，可能是睡眠质量差或时长不足。规律作息，创造良好睡眠环境。 4. 缺乏自信：做事不自信，容易半途而废。可从小事做起积累成功经验，逐步增强自信。 5. 不良应对方式：遇到错误不知所措、事情闷在心里，要学会正确面对问题，积极沟通解决。 综合来看，要改善这种状况，需要从自身心理调节、生活习惯调整、性格塑造等多方面入手。必要时可寻求专业心理咨询师或医生的帮助。

您好，您的情况目前要自我引导的，凡事都要自己努力的，光是想是没有效果的。遇到事情首先从自身打问题找毛病，再总结出经验，以后注意就可。

你这属于抑郁症，是长期的压力导致的。建议你多交朋友。，有压力及时的倾诉。不要压在心里。保持良好得心态。

您好，根据你的描述。你只要是不自信导致的。你是一个内向的人，自尊心很强。你如果要自己调节，你一定要先放下自尊心。不要太在呼，不懂的一定要多问。多学习。你要学会自信。要学会坚强。多交朋友。多和朋友谈心。

你是一个内向的人，自尊心很强。你如果要自己调节，你一定要先放下自尊心。不要太在呼，不懂的一定要多问。多学习。你要学会自信。要学会坚强。多交朋友。多和朋友谈心。