长时间戴眼镜导致眼窝凹陷，可通过改善用眼习惯、眼部按摩、补充营养、使用医美手段及必要时手术来恢复。 1. 改善用眼习惯：避免长时间用眼，定时休息，远眺放松眼部肌肉。减少电子设备使用时间，防止眼疲劳加重凹陷。 2. 眼部按摩：轻柔按摩眼周，促进血液循环。如用指腹轻轻按压眼周穴位，每次 5 分钟左右，每日多次。 3. 补充营养：多摄入富含维生素 A、C、E 和蛋白质的食物，如胡萝卜、橙子、坚果、鱼类等，有助于眼部组织的修复和营养供应。 4. 医美手段：可尝试注射玻尿酸或胶原蛋白填充眼窝，使眼窝恢复饱满。但需选择正规机构和有资质的医生操作。 5. 手术治疗：若凹陷严重影响外观，经评估后可考虑手术，如眶隔脂肪释放术等，但手术存在一定风险和恢复期。 眼窝凹陷的恢复需要一定时间和耐心，综合多种方法并持之以恒，同时注意保持良好的生活习惯，有助于改善眼窝凹陷的情况。

你好！根据你的描述，建议不要再戴眼镜了，考虑可以选择隐形眼镜进行配戴。你好！建议佩戴隐形眼镜，慢慢就会恢复正常的。