16 岁头和脸较小，可能与遗传、营养、睡眠、运动和不良习惯等因素有关。通过改善这些方面，可能有助于促进头和脸的正常发育。 1. 遗传：头和脸的大小在一定程度上受遗传因素影响。如果家族中多数人头和脸较小，这可能是正常的遗传表现。 2. 营养：充足且均衡的营养对身体发育至关重要。缺乏蛋白质、钙、维生素等营养素，可能影响骨骼和肌肉的生长。应多摄入富含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉，以及富含维生素和矿物质的新鲜蔬果。 3. 睡眠：良好的睡眠有助于生长激素的分泌，促进身体发育。保证每天充足的睡眠时间，养成规律的作息习惯。 4. 运动：适当的运动可以增强肌肉力量，促进血液循环。如游泳、跑步、球类运动等。 5. 不良习惯：长期低头、单侧咀嚼等不良习惯可能影响面部和头部的发育。要注意保持正确的姿势和咀嚼方式。 总之，16 岁仍处于生长发育阶段，通过改善生活方式，有可能促进头和脸的发育，但要注意这是一个渐进的过程，不要过分追求快速改变。

您的情况还是需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品，适当的运动以增强体质，祝您身体健康！

如果骨骺线还没有愈合积极补充钙就可以的，可口服迪巧，多吃奶类食品。骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进行腿骨增长手术，此种手术将身高增长15公分，但是费用比较高。