雾霾严重时出现呼吸不畅、压抑，可能是呼吸道受刺激、心肺功能受影响、心理因素、过敏反应、原有疾病加重等所致。 1.呼吸道受刺激：雾霾中的有害物质会刺激呼吸道黏膜，导致分泌物增多、气道痉挛。应尽量减少外出，外出时佩戴防霾口罩。 2.心肺功能受影响：雾霾可使心肺负担加重，影响氧气供应。日常可适当进行低强度有氧运动，如散步、太极拳等，增强心肺功能。 3.心理因素：压抑感可能源于对雾霾的担忧和焦虑。要保持良好心态，可通过听音乐、阅读等方式放松。 4.过敏反应：对雾霾中的某些成分过敏，可能出现呼吸不畅等症状。可使用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪、马来酸氯苯那敏等。 5.原有疾病加重：如本身患有哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，雾霾可能导致病情加重。需规律使用治疗药物，如沙丁胺醇气雾剂、布地奈德福莫特罗粉吸入剂等。 总之，雾霾严重时出现呼吸不畅和压抑，要重视并采取相应措施。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

对于雾霾来说，大环境改变不了，个体只能以保护自己为主。平时出门，室外戴防雾霾口罩，减少室外活动，多喝水，如果出现咽喉不适，可以口含润喉片，症状再厉害，直接去医院呼吸内科就诊。