左腿膝盖活动时有沉重感、疼痛和弹响，可能是由膝关节劳损、关节炎、半月板损伤、滑膜炎、髌骨软化症等原因引起。 1.膝关节劳损：长期过度使用膝关节，如长时间站立、跑步等，导致膝关节周围肌肉、韧带疲劳，产生不适。治疗以休息、热敷、物理治疗为主。 2.关节炎：包括骨关节炎、类风湿关节炎等，关节软骨磨损、炎症反应导致症状。可通过药物如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等缓解疼痛，严重时可能需要手术。 3.半月板损伤：多由外伤或剧烈运动引起，半月板破裂或退变。轻度损伤可保守治疗，严重时需手术修复。 4.滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，出现积液、疼痛。治疗包括休息、抽取积液、药物抗炎等。 5.髌骨软化症：髌骨软骨磨损，导致膝盖疼痛。可进行股四头肌锻炼、口服氨基葡萄糖等。 总之，出现左腿膝盖的这些症状，应引起重视，尽早到正规医院就诊，明确病因，采取针对性的治疗措施。

你说的情况可能需要休息。指导建议：是否有摔伤史，注意休息，补充营养。

右膝关节发沉，骨头摩擦感，伴有疼痛，考虑为右膝骨关节炎可能，需注意排除半月板损伤可能。建议到医院予右膝关节MRI检查明确病因，注意避免负重，爬楼梯，同时可予关节腔内注射玻璃酸钠治疗。

根据您的描述，可能有左膝关节病变近期是否受过外伤，应该是膝关节受损，建议拍个左膝关节X线

您好这是需要警惕是膝关节炎症，存在积液的建议到医院做核磁共振检查，并且适当的理疗，必要的话是需要抽取积液的