左踝关节上下楼疼痛半年且逐渐加重，可能是踝关节扭伤未愈、关节炎、滑膜炎、骨质增生、痛风等原因所致。 1.踝关节扭伤未愈：若之前有扭伤史，未完全恢复，在上下楼时会因关节受力不均而疼痛。治疗上需休息，佩戴护踝，进行物理治疗如热敷、超声波等。 2.关节炎：包括骨关节炎、类风湿关节炎等。关节软骨磨损、滑膜炎症等导致疼痛。治疗可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，也可关节内注射玻璃酸钠。 3.滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，分泌积液，引起疼痛。治疗以休息为主，可口服滑膜炎颗粒，必要时抽取积液。 4.骨质增生：关节边缘形成骨刺，活动时刺激周围组织引发疼痛。可服用抗骨增生片，严重时考虑手术治疗。 5.痛风：尿酸盐结晶沉积在关节处，引起炎症和疼痛。需控制饮食，减少高嘌呤食物摄入，服用秋水仙碱、别嘌醇等药物。 出现左踝关节上下楼疼痛应及时就医，明确病因，采取针对性治疗。同时，要注意休息，避免过度活动加重病情。

根据你的描述，这种情况可能是关节部位的软组织埙伤我建议你可以热敷，理疗，推拿或者局部贴敷膏药，平时注意局部不要受凉，避免腕部受累。