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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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血脂高血糖略高的情况下，清理血管垃圾可通过饮食调整、运动锻炼、合理用药、改善生活习惯、定期检查等方式。 1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白的比例。例如，多吃菠菜、苹果、燕麦、鱼肉等。 2. 运动锻炼：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高代谢，促进血液循环。 3. 合理用药：在医生指导下，可使用他汀类药物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，贝特类药物如非诺贝特等调节血脂；降糖药物如二甲双胍、阿卡波糖等控制血糖。 4. 改善生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜，保持充足睡眠，减轻精神压力。 5. 定期检查：定期监测血脂、血糖、血压等指标，以及进行血管超声等检查，了解血管状况。 总之，血脂高血糖略高的人群需要综合采取多种措施来清理血管垃圾，预防心血管疾病的发生。同时，一定要遵循医生的建议，不可自行用药或过度治疗。
2025-01-10 01:31
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