您好，这种情况可能是形成了慢性的软组织损伤，这种慢性损伤治疗相对较慢。这种情况游泳，瑜伽都是可以的，但是要少走路，避免剧烈运动，可以通过按摩，针灸，中药烫洗，局部药物注射，小针刀等等治疗。

你好这位朋友，首先感谢你的信任，从你的描述得知，你的右踝关节扭伤已经3个多月了，虽然X线检查没有太大的问题，但还是有右踝关节软组织损伤，你现在复发的原因，与你早期受伤后较为频繁的活动有一定的关系。另外，你现在的情况不但可以参加游泳课、练瑜伽等活动，而且这些运动还能够有利于你受伤踝关节功能的恢复，只是注意不要时间太长，避免太累，避免伤踝关节长时间的负重，希望我的回复能够令你满意，祝你早日恢复健康，彰显你的青春活力！

你好，你的情况目前可以见到碎骨片，但是长期不能好转是否有踝关节韧带的撕裂，这需要去医院复查的。目前建议不要剧烈活动，用药方面您的方法是可取的，注意休息，完善下检查。

石膏固定是最好的方法，不适合做运动，要卧床休息石膏固定的目的是减少运动，减少活动后可以加快愈合，如果经常活动经常牵拉损伤的组织，会长的慢。多吃鸡鱼