长期站立跑动后脚后跟疼痛，可能由跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟骨滑囊炎、跟骨高压症等引起。 1.跟腱炎：是由于跟腱反复受到牵拉而产生的炎症。症状为脚后跟上方疼痛、肿胀。治疗包括休息、冰敷、物理治疗，药物可选择布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 2.足底筋膜炎：足底筋膜长期受到牵拉导致。表现为晨起或长时间休息后站立行走时足跟疼痛。治疗有拉伸训练、使用矫形鞋垫，药物如美洛昔康、依托考昔、洛索洛芬钠等。 3.跟骨骨刺：跟骨长期受到刺激形成骨刺。足跟疼痛明显，尤其在行走时。可通过热敷、冲击波治疗缓解，药物可用对乙酰氨基酚、尼美舒利、艾瑞昔布等。 4.跟骨滑囊炎：滑囊受到摩擦和压迫引发炎症。局部红肿、疼痛。治疗有减少活动、穿刺抽液，药物可选用醋氯芬酸、萘普生、吲哚美辛等。 5.跟骨高压症：跟骨内压力增高所致。足跟部胀痛。治疗包括抬高患肢、减压手术等。 脚后跟疼痛原因多样，治疗方法也各有不同。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确诊断，采取合适的治疗方法。

自诉跟骨后方疼痛，而需要结合实际情况考虑，是否外伤导致，还是长期劳损既往外伤遗留。像你所说的情况，而如果没急性外伤，可以考虑是否局部劳损或跟腱炎症等情况，假如是的话，需要平时保养，避免长时间站立，行走，自己多按摩，热敷措施，再者外擦药酒，内服跌打丸及中医理疗措施，都可以好转。、

存在足跟痛症状，可口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗，可选择美洛昔康或消炎痛片；压痛点注射腊酸强的松龙，每周一次，往往2～3次可治愈。

可能是足跟长了骨刺，足跟骨刺是一种比较常见的骨质增生，在临床上非常的多见，您可以参照以下几点来判断自己是不是足跟骨刺。长途步行引起劳累后疼痛又会加重，如走路时不慎踩在砖瓦块上或下楼梯时，足部着地用力过猛，会引起剧烈疼痛；足跟外表皮红肿，用手碰触发热；足跟中央有一个压痛点，用手指触压疼痛剧烈；为了更加准确的判断。最好的办法就是到医院用X片进行检查。医学上通常会采用激光针刀松解术对其进行治疗，疗效很好，备受好评。　　　

脚后跟疼是常见的疾病,虽然从表面上看既不红也不肿,但当站立或行走时都会感到疼痛,给行走带来了极大不便,其疼痛的原因大部分是足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。最好是先到医院做个局部的X光片，看看是否是骨刺导致的，注意休息，多泡热水脚，多进行局部的按摩。如果想自己调理的话，包括内服药、外用药，按摩、手术等。另外也可以经过辨证后选用中药治疗。