睡眠不好、多梦，手指甲有竖纹，小拇指经常爆皮，可能与精神心理因素、营养不良、内分泌失调、皮肤疾病、睡眠环境不佳等有关。 1. 精神心理因素：长期的焦虑、紧张、压力大等不良情绪，可能导致大脑神经兴奋，影响睡眠质量。同时，精神压力也可能影响身体的代谢和营养吸收，进而影响指甲和皮肤状况。 2. 营养不良：缺乏维生素 A、B 族维生素、钙、铁等营养素，可能影响指甲和皮肤的健康，也会对睡眠产生一定影响。 3. 内分泌失调：体内激素水平失衡，如甲状腺功能异常，可能引起睡眠问题和皮肤、指甲的变化。 4. 皮肤疾病：如手部的湿疹、真菌感染等，可能导致小拇指爆皮。 5. 睡眠环境不佳：噪音大、光线强、温度不适等不良睡眠环境，容易使人睡不踏实、多梦。 出现这些症状，建议先调整生活方式，保持良好的心态和作息规律，均衡饮食。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。

做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。

你好，如果反复失眠的话可以用点镇静安神的药的药物，爆皮建议你iduochi蔬菜水果。

您好，根据您的描述，考虑是心肾不交导致的，建议选用天王补心丹治疗。希望回答对您有所帮助！