不采取治疗而自然减肥的效果因人而异，受到多种因素影响，包括初始体重、饮食习惯、运动量、基础代谢率、睡眠质量等。 1. 初始体重：体重基数越大，可能通过调整生活方式自然减重的幅度越大。 2. 饮食习惯：减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬果摄入，有助于控制体重。 3. 运动量：规律且适量的运动，如每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动，能增加能量消耗。 4. 基础代谢率：代谢率高的人，在相同条件下消耗的能量更多，利于减肥。 5. 睡眠质量：充足且高质量的睡眠有助于调节激素水平，促进新陈代谢，对控制体重有益。 总之，不采取治疗的自然减肥效果难以确切估量。要实现理想的减肥效果，建议综合调整生活方式，必要时在医生指导下科学减肥。

您好，具体能减多少斤要根据您的饮食和个体来确定了，不能确切的说多少斤。但是如果您能检查下去，并同时注意控制饮食，我想一个月减个六七斤肯定没有问题。

健康指导：根据你所提供的数据给你计算你现在的标准体重应该控制在五十六公斤左右是比较正常的，在这个数值范围内上下浮动百分之五作用都属于在标准的范围之内，你现在的体重是七十公斤是属于一种超重的情况，建议你可以根据这个数值合理的进行减重。

健康指导：按照你的体重和你的身高，你需要减肥二十斤左右就可以了。你的身材算是微微有点胖，建议你用节食加上运动的方式减肥，节食就是饭吃七分饱，多吃蔬菜水果，少吃肉，多喝水。运动每天半个小时以上就可以了。

健康指导：你好，您的体重属于超重状态，至少要减掉20斤，不做过于肥胖，只要合理的控制饮食，少吃零食，少吃甜食，少吃含饱和脂肪高的动物肉类，每天配合适量的运动，正常半年不到的时间就可以达到标准体重；