晚上吃水果需要注意选择，有些水果不太适合在晚上吃，比如榴莲、牛油果、芒果、荔枝、龙眼等。 1.榴莲：热量和糖分都较高，晚上食用可能导致能量摄入过多，增加肠胃负担，不利于消化。 2.牛油果：脂肪含量相对较高，晚上吃可能会使身体难以在短时间内消耗这些脂肪。 3.芒果：属于易致敏水果，且糖分较高，晚上食用可能引起过敏反应或影响血糖。 4.荔枝：性温热，糖分高，多吃易上火，且可能导致血糖波动。 5.龙眼：糖分丰富，吃多了易导致血糖升高，还可能引起燥热、失眠等症状。 总之，晚上吃水果要适量，并根据自身的身体状况和水果的特性进行选择。尽量避免食用上述这些可能给身体带来负担的水果，保持健康的饮食方式。

健康指导：您好，在早、中、晚三个时间段吃水果有“金银铜”之说，即早上吃水果营养价值最高，晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收，因此建议尽量在早上多吃水果，晚上则少吃水果。尤其西瓜，利尿作用比较大，含水量也多，晚上不宜吃。如果害怕长胖的话，最好不要吃含糖量高的水果。

健康指导：不知道您说的晚上是指晚饭时间吃还是吃过饭入睡前的那段时间。因为晚上吃水果主要考虑一是容易消化吸收、二是含糖量是否高。如果是晚饭时间吃，什么水果都可以，毕竟离睡觉还有一段时间可以消化。如果是晚睡之前吃，建议不要吃含糖量高的水果，比如香蕉等。

晚上最好不吃水果,水果早上吃最好.晚上吃水果不如早上吃好!不过晚上吃的话,低糖的吧!!水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源.水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用,同时水果也是维持酸碱平衡,电解质平衡不可缺少的.专家分析,“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高,晚上吃水果营养价值最低.其中的道理是,人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份.而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收.

晚上最好不吃水果,水果早上吃最好.晚上吃水果不如早上吃好!不过晚上吃的话,低糖的吧!!水果是人民膳食生活中维生素a和c的主要来源.水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用,同时水果也是维持酸碱平衡,电解质平衡不可缺少的.专家分析,“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高,晚上吃水果营养价值最低.其中的道理是,人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份.而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收.