18 岁白发增多可能由多种原因引起，如遗传因素、营养不良、精神压力、疾病影响、不良生活习惯等。 1.遗传因素：部分人由于遗传基因的影响，黑色素合成相关基因存在缺陷，导致过早出现白发。这种情况较难改变，但保持良好生活习惯有助于减缓白发增多的速度。 2.营养不良：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素会影响黑色素的合成。可通过饮食补充，多吃富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、坚果等。 3.精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等可能导致内分泌失调，影响黑色素的生成。学会放松，如通过运动、听音乐等方式缓解压力。 4.疾病影响：某些自身免疫性疾病、白化病等也可能导致白发增多。需要针对具体疾病进行治疗。 5.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、过度饮酒等会损害身体机能，影响黑色素的合成。应养成规律作息，戒烟限酒。 总之，18 岁白发增多需要综合考虑多种因素。如果白发增多情况严重或伴有其他不适，建议及时就医，进行相关检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，要保持健康的生活方式，这对于改善白发状况至关重要。

健康指导：白发的预防总的来说，要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻等；蔬菜类常食胡萝卜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。