14 岁身高未达理想，想长高可从遗传、营养、睡眠、运动、心理等方面努力。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，孩子可能相对较矮。但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素分泌。每天应保证 8 - 10 小时的睡眠时间。 4.运动：多进行纵向运动，如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 5.心理：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。 总之，14 岁还有长高的机会，要综合多方面因素，持之以恒地努力。同时，若对身高增长仍有疑虑，可前往正规医院的内分泌科就诊咨询。

鉴于病情描述，身高是与多种因素有关系的。建议该患者到医院进行检查，看看软骨的骨端还有没有骺软骨，平时注意饮食规律。

你好，根据你所描述的情况，像你这种情况，建议平时可以多吃钙片。你好，根据上述分析，还可以多喝牛奶喝豆浆，多吃含高蛋白的食物，平时多运动。

您好，在多补钙的前提下，保证营养均衡，不要挑食。每天晚上睡眠要充足，确保11点之前睡觉，以免影响生长激素的分泌。多喝一些牛奶，多吃一些富含蛋白质的食物，多参加体育锻炼，健美操等伸展性运动最好。

你好，你现在正是长身体的时候。建议：建议你多吃些有营养的食物，适当的锻炼身体，目前就这两种较好的方法。如有其他问题可以继续咨询我。