你好！你说的情况不是缺钙，建议你期间保持情绪的稳定为好，不要多想，尽量放清淡点，注意营养搭配，如不放心定期可检查一下，不要有心里负担尽量放轻松点，建议你期间注意生活的规律性，不要担心和紧张，要保持情绪的稳定，利于胎儿，平时要注意卫生，每晚可以用温水清洗屁屁，避免细菌，平时一定要少吃生冷刺激性的食物.请问还有要问的吗？希望能够帮助到你？

你好这位朋友，根据你的描述，考虑你现在的这种情况，是一种缺钙的表现，虽然没有小腿肌肉抽筋的现象，但这种足底、肩部轻度疼痛的症状，提示你有缺钙的情况。根据你现在的情况，可以确定你是有一些缺钙的现象，但不是很严重的情况，建议你服用钙尔奇，同时注意多吃一些高钙食物，瘦肉、牛奶、禽蛋类、豆制品等都可以，祝你好孕，希望我的回复能够帮助你！

叶酸对育龄妇女和孕妇非常重要.叶酸缺乏的孕妇的畸胎发病率是无叶酸缺乏的孕妇的5倍,如怀孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形.怀孕4个月后就要开始补钙了以上是对“怀孕快五个月了我该注意些什么腿没抽筋还补”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好,要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。

你好！你说的情况不是缺钙，建议你期间保持情绪的稳定为好，不要多想，尽量放清淡点，注意营养搭配，如不放心定期可检查一下，不要有心里负担尽量放轻松点，建议你期间注意生活的规律性，不要担心和紧张，要保持情绪的稳定，利于胎儿，平时要注意卫生，每晚可以用温水清洗屁屁，避免细菌，平时一定要少吃生冷刺激性的食物医生询问：请问还有要问的吗？希望能够帮助到你？