你好，生活中的很多原因都会照成失眠，如情志郁结，长期性的心理压力过大等，甚至是一些身体上的疾病，都会引起失眠症的产生。而产生失眠症之后不及时治疗的话，就会形成恶性循环，变成慢性失眠。建议您应注意，平时睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质，不熬夜，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，平常可以多食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥，因为总失眠会让这个人气血不足。

失眠多考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。您好，多加注意一下自己的饮食习惯和生活习惯，另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情，祝早日康复。

您好！根据您的描述，您朋友应该是患上失眠的症状，多跟劳累，受到打击、精神紧张、压抑等因素有关的，是现在生活中很常见的一种失眠的症状；患上失眠，我们应该及时的进行调节、治疗。建议您及其患者的家人多与您的朋友进行沟通，多带出去散散步，参加一起户外活动。在古代芦荟就被当作安眠剂，这是因为它有安定神经的作用，能调节自律神经使之恢复正常。用法：将芦荟叶洗净去刺后捣烂取汁，睡前用开水服两小匙芦荟汁，长期服用。每天就寝前服用1小杯，就可进入深层睡眠状态。