延长做爱和射精时间关键是要降低龟头的敏感度，龟头是男性的第一性敏感区，最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激（一般是压迫）后而发生的，如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。介绍以下几种方法：1.分散注意力法：做爱很投入时，意念都会集中在龟头上，男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的冲动。2.机械压迫法：就是戴上避孕套，一般这样比直接做爱时间要长，3.增强体质：一般体质较好的人做爱时间要长些，所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。

每次做爱时间都很短可能是有早泄。早泄要查明原因，看看是什么原因造成的早泄，要是有前列腺炎，就需要先治疗，一般治好了之后，早泄也消失了。要是没有前列腺炎，早泄可以采用心理疗法，变换体位等等。都有一定效果，药物是最后采用，可以吃六味地黄丸，有一定的效果

性生活时间短与包皮过长是有直接的关系的。因为阴茎头一直在包皮里面，所以对外界的刺激比较敏感，所以同房时间比较短。患者最好是去医院做包皮环切术，这样对性生活时间短是有非常大的帮助的。平时一定要注意卫生，经常用清水清洗龟头。如果龟头不能露出来就属于包茎了，包茎是一定要做手术的。

你好，这种情况可能存在早泄，原因很多如前列腺炎、包皮过长、手淫过频、精神因素等，病因不同治疗方法不同。有排尿异常或其他症状吗？建议你及时到正规专业医院就诊，以免影响性生活质量。祝你健康。

你好根据你描述的这种情况来看你有可能是出现的阳委早泄的现象，1般主要是由于身体体质比较虚弱和于劳累或者是肾虚造成的。给你的建议就是首先要保持足够的睡眠注意好休息并且尽量的避免劳累饮食上多吃1些牛羊肉多吃1些坚果类的食物，并且一定要注意保暖。