午睡醒来心跳加快且长时间才能平复，可能是由生理性因素，如睡眠姿势不当、睡眠环境不佳等，也可能是病理性因素，如心律失常、甲状腺功能亢进、贫血、心脏疾病等导致。 1. 睡眠姿势不当：趴着睡或压迫胸部可能影响呼吸和血液循环，导致醒来心跳加快。应调整为舒适的睡姿。 2. 睡眠环境不佳：温度过高或过低、噪音大等会影响睡眠质量，醒来后心跳加快。要创造安静、舒适的午睡环境。 3. 心律失常：如早搏、心动过速等，心脏节律异常可引起心跳异常加快。需要进行心电图等检查明确诊断。治疗药物包括美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮等，但需遵医嘱使用。 4. 甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多，导致代谢加快，心跳加速。可通过甲状腺功能检查确诊，治疗药物有甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等。 5. 贫血：血红蛋白不足，氧气供应减少，心脏代偿性加快跳动。可通过血常规检查诊断，治疗药物有硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等。 6. 心脏疾病：如冠心病、心肌病等，心脏功能受损。需要进一步做心脏彩超等检查，治疗药物有阿司匹林、阿托伐他汀等。 如果午睡醒来心跳加快的情况经常发生且持续不缓解，建议及时到正规医院心内科就诊，进行相关检查，以明确原因并采取相应的治疗措施。