头晕头痛、月经少、胸闷以及胳膊骨折旧伤隐痛，可能是气血不足、内分泌失调、心血管问题、骨折未完全恢复等原因导致。调理方法包括饮食调整、适度运动、规律作息、中医调理、定期复查等。 1. 饮食调整：多吃富含蛋白质、铁、维生素的食物，如瘦肉、蛋类、菠菜、红枣等。 2. 适度运动：选择适合自己的有氧运动，如散步、瑜伽、慢跑，增强体质。 3. 规律作息：保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时，有助于身体恢复。 4. 中医调理：可继续服用一些补气血的中药，如八珍汤、归脾汤等，但需遵医嘱。 5. 定期复查：尤其是针对骨折旧伤，检查恢复情况，及时发现问题。 6. 心理调节：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。 综合采取以上措施，有助于改善身体状况。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。最好的吃法是用黄酒浸泡阿胶,两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。

你好，一般气血虚弱气血达不到脑部，就出现头晕、头痛等症，不能荣养机体，可以出现胸闷、月经量少等。这种情况可以使用补气血的药物。目前这些类的中成药很多，比如：归脾丸或阿胶补血之类的药物。都是补气养血的中药。不过首先需要辨清病症。建议你确定自己气血虚后，可以使用中药的同时，可以可以使用食疗。比如：大枣粥可以常吃，具有补气养血的作用。另外黄芪炖母鸡等也有良好的滋补作用。