21 岁身高 1.58 米体重 58 公斤是否正常，需要综合多方面因素来判断，包括遗传、饮食、运动、睡眠、激素水平等。 1. 遗传：身高和体重在一定程度上受遗传因素影响。如果家族中多数成员身高较矮、体型偏胖，可能会有类似情况。 2. 饮食：长期高热量、高脂肪、高糖分的饮食，容易导致体重增加。 3. 运动：缺乏运动，身体代谢减缓，能量消耗减少，可能引起体重上升。 4. 睡眠：睡眠不足或质量差，会影响激素分泌，进而影响身高和体重。 5. 激素水平：如甲状腺激素、生长激素等分泌异常，也会影响身高和体重。 综上所述，仅根据身高 1.58 米体重 58 公斤难以直接判断是否正常。建议到正规医院进行全面的身体检查，包括激素检测等，以确定身体状况，并在医生的指导下采取适当的措施。

你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的

主要还是采取饮食的控制，其次就是适当的锻炼，其次就是睡觉前不要吃零食。

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!