双臂肘关节无力疼痛可能由多种原因引起，如肌肉劳损、关节炎、神经损伤、外伤、腱鞘炎等。 1.肌肉劳损：长时间重复同一动作或过度使用双臂，可能导致肌肉劳损。此时应注意休息，避免过度活动，可适当热敷缓解症状。 2.关节炎：包括骨关节炎、类风湿关节炎等。会有关节疼痛、肿胀和活动受限。需注意保暖，避免受寒，必要时使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。 3.神经损伤：如肘管综合征，会引起手部麻木、无力。要减少对神经的压迫，使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素 B1 等。 4.外伤：如磕碰、扭伤等。受伤后要及时冷敷，减轻肿胀和疼痛，若有伤口需消毒处理。 5.腱鞘炎：常因频繁活动关节引起。治疗包括休息、局部制动，疼痛明显时可服用止痛药物，如塞来昔布。 出现双臂肘关节无力疼痛，应重视并及时就医，明确病因，采取针对性治疗。同时，日常生活中要注意保护关节，避免过度劳累和受伤。

关节炎的症状，参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展关节，让关节充分活动开以后再参加剧烈运动。秋冬季节，要注意保暖，关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，防止关节受凉。在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。治疗关节炎的方法有关节镜手术优点是：切口小，美观，可避免晚期因关节表面和运动部位的瘢痕而引起的刺激症状，痛苦小，术后反应较小，患者易于接受；术后早期即可活动和使用肢体，避免长期卧床并发症，减少护理人员和费用，并发症相对较少；基本不影响关节周围肌肉结构，术后可早期进行功能锻炼，防止关节长期固定引起的废用和并发症。

健康指导：关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，防止关节受凉。在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，