右脚趾头和第二个脚趾头受外伤后，可通过饮食补充营养促进恢复，如摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，包括肉类、蔬果、蛋奶、豆类等。 1. 蛋白质丰富的食物：如鸡肉、鱼肉、牛肉等，能帮助修复受损组织。 2. 富含维生素 C 的蔬果：像橙子、草莓、西兰花等，增强免疫力，促进伤口愈合。 3. 富含维生素 A 的食物：胡萝卜、南瓜等，有助于上皮细胞的生长。 4. 富含锌的食物：牡蛎、瘦肉、坚果等，对伤口愈合有积极作用。 5. 含钙丰富的食物：牛奶、豆制品等，可维持骨骼健康。 6. 含有优质脂肪的食物：如橄榄油、三文鱼等，提供能量，减轻炎症。 总之，合理搭配饮食，摄入多种营养物质，有助于右脚趾头和第二个脚趾头外伤的恢复，但同时也要注意休息，避免受伤部位过度活动。

轻度是外伤不需要刻意注意饮食的，如果损伤严重，有组织缺损，需要营养长组织食物主要是高蛋白，容易吸收的，如鱼汤，鸡汤。同时还注意患者有无其他疾病，如糖尿病等

您好！不知道您病情的程度，如果是肌肉肌腱损伤，那么静养即可，如果是有骨头上的问题，那是需要手法复位或者手术的，在基本治疗之后，再加上饮食调节，方可最快好转。建议您先到当地正规医院就诊，拍片明确病因，以便及时采取最对症的方法来治疗。饮食上首先要注意不能吃辛辣刺激不利于恢复的食物，要多吃排骨、猪蹄、鱼汤等富含钙质及胶原蛋白的食物，促进伤情恢复。希望我的回答能够帮到您！