出现健忘、记忆力减退、注意力不集中、精神涣散、手脚凉、耐热不耐寒、运动少汗、晨起腰疼、头发稀疏、有眼袋、黑眼圈、嘴周下巴长痘等症状，可能是由多种因素引起，如体质问题、生活习惯、精神压力等。 1.体质因素：可能是阳虚体质，阳气不足，温煦功能减弱，导致手脚凉、耐热不耐寒、运动后不易出汗。可通过饮食调理，多吃温热食物，如羊肉、韭菜等。 2.睡眠问题：压力大时失眠多梦，影响身体的恢复和代谢，导致记忆力减退、精神涣散等。要学会放松，睡前避免剧烈运动和使用电子设备。 3.内分泌失调：嘴周围和下巴起痘，可能是内分泌失调，雄性激素分泌过多。保持规律作息，避免熬夜。 4.肾亏：晨起腰疼、头发稀疏可能与肾亏有关。可适当食用一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻。 5.血液循环不畅：容易健忘、注意力不集中可能是脑部血液循环不畅。增加运动量，促进血液循环。 出现这些症状不必过于紧张，通过调整生活方式和饮食，多数能得到改善。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

上述情况应该是神经衰弱，建议注意休息，避免精神紧张，药物方面可以给予健脑丸口服治疗