烫后发质受损枯黄且生长缓慢，可通过合理的头发护理、健康饮食、规律作息、避免刺激、适当按摩等来改善，还可使用一些护发产品。 1. 头发护理：选择温和的洗发水和护发素，减少烫染频率，洗发时水温不宜过高，避免过度揉搓。 2. 健康饮食：多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类；摄入富含维生素 B、C、E 的食物，如新鲜蔬果；补充富含微量元素的食物，如坚果。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢，促进头发的生长。 4. 避免刺激：减少阳光直射，避免使用刺激性的美发产品。 5. 适当按摩：用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环。 只要坚持以上方法，相信头发状况会逐渐改善。但如果发质问题持续加重，建议及时就医。

你好,要保持心情舒畅,精神愉悦.患者要积极面对生活,主动适应快节奏的生活环境,正确对待生活,工作和学习压力.对所患的脱发病情不要耿耿于怀,要树立治愈疾病的信心.要合理膳食.不要过多食用动物类食物,做到荦素搭配,营养丰富.控制洗头次数.一般1周1次即可,夏秋季节最多1周2次.同时要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂,不要使用劣质产品.要有耐心.毛发生长是一个缓慢的过程,千万不要