21 岁女性抑郁症严重，表现为失眠、情绪失控、悲观厌世、食欲不振、自伤等。应对方法包括了解疾病、调整心态、药物治疗、心理治疗、寻求支持等。 1.了解疾病：抑郁症是一种常见的心理疾病，主要由遗传、神经生化、心理社会因素等导致大脑神经递质失衡，影响情绪和认知。 2.调整心态：尝试改变负面思维，进行积极的自我暗示，培养兴趣爱好，转移注意力。 3.药物治疗：常用药物有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，需在医生指导下服用。 4.心理治疗：如认知行为疗法、人际心理治疗等，帮助患者认识和改变不良思维和行为模式。 5.寻求支持：向家人、朋友倾诉，加入抑郁症患者互助小组，获取情感支持。 6.生活调整：保持规律作息，适当运动，合理饮食，创造舒适的生活环境。 抑郁症虽严重影响生活，但通过综合治疗，多数患者能有效缓解症状，恢复正常生活。要树立信心，积极配合治疗。

你好，抑郁症的心理治疗和社会支持系统对预防本病复发也有非常重要的作用，应尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力，帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题，提高患者应对能力

你好，有严重消极自杀企图的患者及使用抗抑郁药治疗无效的患者可采用改良电抽搐（MECT）治疗。电抽搐治疗后仍需用药物维持治疗。近年来又出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激（rTMS）治疗

需要多鼓励自己，心理健康需要重视，自己克服不了，可以正式寻求心理专业帮助。预约心理医生吧。