母亲疑似高血压且常头痛、身体差，可通过改善生活方式、合理饮食、适度运动、监测血压、必要时药物治疗等来控制血压，改善身体状况。 1.改善生活方式：保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时，避免熬夜和过度劳累。减少压力，保持心情舒畅。 2.合理饮食：低盐、低脂、低糖饮食，增加新鲜蔬菜和水果摄入，如芹菜、香蕉等。控制每日总热量摄入，避免暴饮暴食。 3.适度运动：选择适合的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。 4.监测血压：定期测量血压，了解血压变化情况，建议每天早晚各测量一次。 5.药物治疗：如果生活方式调整后血压仍高，需遵医嘱服用降压药，如硝苯地平、氨氯地平、卡托普利等。 高血压的控制需要长期坚持，作为子女要多关心母亲的身体状况，督促其养成良好的生活习惯，定期陪母亲去正规医院复查。

你好：常规治疗高血压都是以西药为主，如利尿剂、β受体阻滞剂、血管扩张剂等等，对轻度患者应首选非药物治疗，其中包括降低体重、限制钠盐摄取、增加运动、限制饮酒、戒烟及松弛疗法等。中度或严重者就应采取药物治疗配合非药物疗法，因为我不很了解您母亲的病情，具体血压高多少？分析可能还有一定的局限性，如果有什么不明白您可以随时与我们沟通。