身体常犯困、没精神可能由睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力大、某些疾病等因素引起。 1. 睡眠不足：长期熬夜、睡眠质量差会导致犯困没精神。应保持规律作息，每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，创造安静、舒适的睡眠环境。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏维生素、矿物质等营养素。要多吃新鲜蔬果、全谷物、优质蛋白，保证营养全面。 3. 缺乏运动：身体代谢缓慢，血液循环不佳。适量增加运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能提升活力。 4. 心理压力大：焦虑、紧张等不良情绪影响。学会放松，如冥想、深呼吸、听音乐等，缓解压力。 5. 某些疾病：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等。贫血可补充铁剂、维生素 B12 等；甲状腺功能减退需服用左甲状腺素钠片；糖尿病要根据病情使用降糖药，如二甲双胍、格列美脲等。但药物使用需遵医嘱。 如果身体常犯困、没精神的情况持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

你好，根据症状考虑和疲劳综合征或者肾虚神经衰弱症以及脑缺氧引起的。这个情况下不需要担心。建议按时作息，适量运动、可服用些改善脑部供血的药物。如养血清脑。

你好，身体经常犯困，无精打采是属于身体的整体机能问题，代谢比较缓慢，从中医来讲是正气不固以及正气虚弱导致的。建议可以从食疗和运动方面进行加强，用人参6片+甘草6片泡水喝，多吃些有营养的菜，加强锻炼即可恢复，希望对你有帮助，祝好。

你好,根据你的描述身体常犯困，没精神,可去医院做全面检查,若是一切正常,可能是情绪紧张焦虑引起,可服脑心舒口服液调理.建议,生活规律,按时作息,加强营养,戒烟限酒,不熬夜,每天适当运动增加体质.

没有其他症状的话是加强白天的运动锻炼，晚上早睡保证睡眠的时间和质量