小腿和手部出现酸胀无力，上楼梯时更明显，可能是由过度劳累、电解质紊乱、腰椎间盘突出、周围神经病变、血管疾病等引起。 1.过度劳累：长时间行走或运动，导致肌肉疲劳。应注意休息，适当按摩和热敷。 2.电解质紊乱：如低钾、低钙等。可通过血液检查明确，补充相应电解质。 3.腰椎间盘突出：压迫神经，引起下肢和手部症状。需进行腰椎磁共振成像（MRI）检查，治疗包括物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、双氯芬酸钠、腰痛宁胶囊）等，严重时可能需手术。 4.周围神经病变：如糖尿病周围神经病变。通过神经电生理检查诊断，控制血糖，使用营养神经药物（如维生素 B1、腺苷钴胺、依帕司他）。 5.血管疾病：下肢动脉硬化、静脉曲张等。血管超声可帮助诊断，治疗方法有改善循环（如前列地尔）、手术等。 出现小腿和手部酸胀无力，应引起重视，及时到正规医院就诊，明确原因，采取相应治疗措施。

你好，较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反覆的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反覆运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害。祝你健康。

你好，考虑是不是感冒了，建议多喝水，注意休息，口服些复方氨酚烷胺胶囊，必要时去医院检查一下。