十六岁时因风湿性关节炎服用激素药（强的松、地米）导致发胖，可通过合理饮食、适度运动、规律作息、调整心态、药物辅助等方式来减轻体重。 1. 合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高糖、高脂肪和高盐食物。避免暴饮暴食，遵循少食多餐原则。 2. 适度运动：选择适合自身的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少 150 分钟。同时，可结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，每晚 7 - 9 小时，有利于调节内分泌，促进新陈代谢。 4. 调整心态：保持积极乐观的心情，避免因减肥压力过大导致情绪性进食。 5. 药物辅助：在医生的指导下，可考虑使用一些相对安全的辅助减肥药物，如奥利司他、二甲双胍等，但需注意药物的不良反应。 减肥是一个长期的过程，需要坚定的信念和持续的努力。在减肥过程中，如有任何不适，应及时咨询医生。

你好，服用激素导致的发胖是不好减的只能通过你自身多运动，少吃饭来减肥，不太好减

您好，根据您描述的情况，你现在的情况属激素引起的副作用。长期超生理剂量的服用，可出现向心性肥胖、满月脸、紫纹、皮肤变薄、肌无力、肌肉萎缩、低血钾、浮肿、恶心、呕吐、高血压、糖尿、痤疮、多毛、感染、胰腺炎、伤口愈合不良、骨质疏松、诱发或加重消化道溃疡等。建议激素引起的肥胖没有太多办法，希望您能按平常心对待，加强锻炼，合理膳食，清淡饮食，希望有帮助。

这种情况想减肥并不容易，这是因为激素造成的肥胖，还是要保证身体健康为主暂时不要急于减肥，如果造成复发就不好了，还是建议基本饮食的基础上，每天运动，只要饭后散步一段时间，不感觉到累就好

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。