脚后跟疼的原因较多，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、跟骨滑囊炎、跟骨高压症等。苗方跟痛贴可能对部分患者有一定缓解作用，但不能保证治好所有脚后跟疼的情况。 1.足底筋膜炎：这是常见原因，由于足底筋膜长期受到牵拉和磨损导致。治疗包括休息、物理治疗（如热敷、超声波）、使用非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布）等。 2.跟骨骨刺：跟骨长期受到压力和刺激形成骨刺，刺激周围组织引起疼痛。治疗方法有鞋垫支撑、局部封闭、手术切除等。 3.跟腱炎：多因运动过度或外伤引起。治疗包括休息、冷敷、拉伸、药物治疗（如依托考昔、美洛昔康）。 4.跟骨滑囊炎：跟骨与周围组织摩擦产生炎症。治疗有减少活动、穿刺抽液、药物治疗（如尼美舒利、艾瑞昔布）。 5.跟骨高压症：跟骨内压力增高导致疼痛。治疗可能需要钻孔减压。 脚后跟疼的治疗需要根据具体病因选择合适的方法。苗方跟痛贴可以尝试，但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，采取针对性治疗。

根据你的情况，考虑应该是足底骨刺或骨垫引起的，一般刚起床下地的时候疼痛明显建议你可以去医院检查一下进行确诊，骨刺骨垫可以进行中医按摩治疗，效果比较好，几次就应该见效，自己不要在硬物上顶，力道一定要足，不能一点点的刺激。另外可以吃一些补肾的中药进行调理。小针刀手术也可缓解症状

苗方跟痛贴是由穿山甲、透骨草、麝香、土鳖虫、续断等多味地道苗岭珍奇药材熬制而成的，穿山甲：通经脉，消痈肿，排脓血，健筋骨除痰疾寒热，舒痹镇痛；透骨草：活血利气之功，血气通则不痛；土鳖虫：逐瘀、破积、通络、理伤以及接骨续筋、消肿止痛；续断：用于风湿痹痛、肢节痿痹、足跟疼痛效果极佳；麝香：诸窍之不利，开经络之壅遏，强效活血散结，消肿镇痛。使用的时候，适当的按摩脚后跟处，多吃点钙片是有助于恢复的。

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