为缓解疲劳，可以选择香蕉草莓汁、西瓜汁、橙汁、猕猴桃汁、苹果汁等。 1.香蕉草莓汁：香蕉富含钾元素，能帮助维持肌肉和神经功能；草莓含有维生素 C 和抗氧化物质，增强免疫力。 2.西瓜汁：西瓜水分充足，能补充因出汗流失的水分和电解质，还有一定的糖分提供能量。 3.橙汁：富含维生素 C 和类黄酮等，促进新陈代谢，增强抵抗力。 4.猕猴桃汁：含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素 K 和钾，有助于维持心血管健康。 5.苹果汁：苹果中的果胶能促进肠道蠕动，其所含的多种维生素和矿物质对身体有益。 这些果汁都能在一定程度上帮助缓解疲劳，但也要注意适量饮用，保持均衡饮食和良好的生活习惯。

健康指导：你好，不同的水果和蔬菜如果合理搭配，还可以起到治病的作用。黄瓜汁：肾不好的人喝黄瓜汁可以利尿，减轻浮肿，并补充钾离子；芹菜汁＋苹果汁：高血压、高血脂病人饮用可降血压、血脂；苦瓜汁：有降血糖的作用，适合糖尿病人饮用（可兑水消除苦味）；胡萝卜汁＋苹果汁：适合白领一族和学生饮用，可保护视力，缓解疲劳，补充体力；西瓜汁：夏天饮用消暑解热，利尿排毒；猕猴桃汁：含大量维生素C，清热生津；木瓜汁：消滞润肺，帮助消化蛋白质；橙汁：滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤；梨汁：秋天多喝梨汁可润肺止咳奇异果+凤梨+苹果汁：抗疲劳，增加抵抗力。

你好，根据您的描述，你的情况建议您可以食用苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,有很好的补益身体的功效提神功效的水果如，草莓、香蕉、柠檬等含有维生素C较多的水果都可以提神呢。香蕉还可以补充能量，如果是因为疲倦，吃些香蕉最好

健康指导：您好，根据您的问题的描述，建议您抗疲劳水果(1)草莓：富含维生素C，可防止上风、牙龈出血、便秘、动脉硬化。钾和镁的含量都很高，对机体有“安抚”作用，因此对睡眠更有好处。(2)杏子：富含维生素A，可预防癌症，消除疲劳。钾和镁的含量都很高，具有“安抚”作用，对睡眠更有好处。(3)香蕉：补充体力，防止便秘、高血压，并可调整肠道功能。(4)木瓜：帮助消化，防止便秘。(5)枇杷：预防感冒、便秘、动脉硬化、高血压、消除疲劳。(6)苹果：调整肠功能，利尿、消除疲劳。(7)猕猴桃：预防雀斑、黑斑，防治伤风、便秘、动脉硬化、高血压，消除疲劳，助消化。(8)葡萄柚：富含维生素C，可消除疲劳。(9)柠檬：含有丰富的柠檬酸，是促进热量代谢过程中的参与物质，有消除疲劳的功能。

你好，没有什么水果类是抗疲劳的，只是水果维生素比较多，多吃有益。为了营养均衡，你可以将几种水果混合榨汁，比如苹果、凤梨、西瓜、哈密瓜、猕猴桃等带颜色的水果。