身高 1 米 69 的女孩标准体重会受到多种因素影响，如年龄、身体成分、骨骼密度、肌肉含量和生活方式等。 1. 年龄：处于青春期和成年期的女孩，身体发育和代谢情况不同，标准体重也有所差异。青春期时身体仍在生长发育，体重相对较轻。成年后体重相对稳定。 2. 身体成分：包括脂肪、肌肉、水分等。肌肉含量高的女孩，体重可能偏重，但这并不意味着不健康。 3. 骨骼密度：骨骼密度大的女孩，体重可能会相对较高。 4. 肌肉含量：经常进行体育锻炼的女孩，肌肉含量较高，体重会比肌肉少的女孩重一些。 5. 生活方式：饮食均衡、作息规律、运动充足的女孩，体重更易保持在标准范围内。 总之，身高 1 米 69 的女孩标准体重并非一个固定值，需要综合考虑多种因素。如果对自己的体重有疑虑，建议咨询专业医生进行评估和指导。

健康指导：根据你所提供的数据给你计算你的标准体重应该控制在六十三公斤左右是比较合理的，另外在这个数值范围内上下浮动百分之五左右都是属于标准的数值范围之内。建议你可以根据标准的数值范围合理的控制自身的体重。