身高的增长受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠和环境等。对于 14 岁的青少年，早晚喝阿华田加牛奶可能有一定帮助，但不能单纯依靠这个来决定能否长到特定身高。 1.遗传：父母的身高对子女身高有一定影响，但不是唯一决定因素。 2.营养：均衡的营养是长高的重要条件，除了牛奶和阿华田，还应摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如蛋类、鱼虾、蔬菜和水果。 3.运动：适量的运动有助于骨骼发育，如跳绳、篮球、游泳等。 4.睡眠：充足且高质量的睡眠利于生长激素分泌，促进身高增长。 5.环境：良好的生活环境和心理状态也对身高有积极作用。 综合多种因素，14 岁仍处于生长发育阶段，有继续长高的可能。保持良好的生活习惯，合理饮食、适量运动、充足睡眠，有助于达到理想身高。

您好，想长高可以多运动、坚持跑步加营养的方法。建议多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的，还要多做运动，牛奶含丰富钙质。

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