健康指导：你好，根据你反映的情况，您吃的方便面、辣条都属于垃圾食品，吃垃圾食品容易发胖，但是如果您只是吃了一次，不是天天吃的话不会增加多少重量，如果您想控制体重，建议您可以饮食和运动相结合，首先在饮食方面，要三餐规律，不要暴饮暴食，尽量不要吃油炸、辛辣食品，晚上不要吃宵夜，在运动方面，你可以跑跑步或者跳跳绳，运动到出汗为止，祝你健康！

健康指导：早餐是不容易发胖的，因为人体在上午10点左右，新陈代谢能量非常强。要是晚餐吃方便面的话那就非常容易发胖了。另外，方便面是用棕榈油炸出来的，棕榈油的饱和脂肪酸的比例是最高的，也就是最难代谢的一种脂肪。建议少吃。

您好，您的情况，考虑会导致发胖，方便面的热量较高，相当于4碗米饭的热量，建议最好是少吃为宜，辣条虽然量少，但也是腌制食物，容易导致盐摄入过多，容易导致浮肿，代谢不良，不利于减肥。建议避免吃高热量高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，清淡饮食，适当运动。

您好，这个胖瘦跟自身体质、代谢等有关系，不会因为您吃了上述食品，就会轻易发胖。您好，建议您规律饮食，早上最好在7-8点进食早餐，吃一些富含蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆等。医生询问：您好，平时喜欢运动吗？

像你吃的这些东西，一顿两顿的不会增加体重的，不过向上面的东西最好少吃一些。每天的食物的营养素等是一定的，不要因为种种原因而改变饮食结构。