患者你好，不管什么样的体质，身体肥胖都是脂肪过多引起的，要减掉多余的脂肪，就必须少吃油腻食物和各种甜食、油炸食品、膨化食品等高脂肪食物及高热量食物。饮食不做调整是无法减掉多余的脂肪的，另外还要配合每天的运动才可以。没有合适的运动也是不行的。每天要坚持运动一个小时以上。长期坚持才会有好的效果。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

健康指导：饮食上可以吃一些薏苡仁，它的味甘、淡，性微寒。能健脾益胃，利月除湿，缓和拘挛，清肺热。常入中药具有较好的健脾祛湿作用，所以常用于脾胃虚弱，便溏腹泻，或妇女带下病，脾虚湿盛水肿，小便不利，或脚气肿痛

你所描述的情况中医讲应该属于脾胃运化失健，气虚气机不畅，痰湿内停所致中医治以健脾理气，化痰祛湿为法治疗，应该会取得效果的，建议你找中医大夫详细辩证分析后，服用中药调理一段时间，少吃油腻生冷食品，主要锻炼身体

健康指导：你好，根据你描述的情况，建议平时饮食注意清淡，多吃赤豆，薏仁等祛湿食物调理自身体质，就会有所改善。另外，饮食控制和增加运动是密不可少的，只有坚持两者的结合，才能达到理想效果，贵在坚持，祝健康。

健康指导：你好，您的情况可以通过中医的一些方式减肥比如可以采用一些针灸、经络按摩、拔罐等一些方式，帮助身体排出多余的水分和毒素，加强新陈代谢帮助燃烧脂肪等，同时饮食上注意控制热量和坚持运动，这样可能效果会好些。

你这个体质的人应该多运动坚持每天运动，晚上吃饭后散步，早上跑步，坚持一年时间，平时按摩脾经治疗，慢慢的就可以调养过来了