健康指导：你好，根据你的提供的情况，建议三餐正常摄入，减少晚饭主食的摄入，同时，运动以后不要加餐。建议每天坚持运动，每天要坚持运动一个小时，长期坚持保持，建议平时要增加新鲜蔬菜和水果的摄入，帮助健康

您好，您吃这些东西确实不多，建议您晚上多少还是吃点菜，不然饿的胃出现毛病就不好了。建议您不要是奶油蛋糕冰激凌及油炸的这些能量比较高的食物，多运动，每天顿饭可以少吃点，但不要不吃，以免引起更胖，另外注意如果体重下降不要太快，以免产生一些不良反应。

你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。你好，可以尝试以下方法：1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，2.多喝温热的水等，绝不能喝冷的饮品。3.吃一点辛辣的食品，如生姜、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。4.多吃水果，蔬菜，适量运动。5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。以上是对“早餐吃两个鸡蛋，午饭照吃，晚餐喝一碗水煮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这个一般只会肥胖你吃太多了.这个一般一天就吃一个鸡蛋和一点蔬菜这此老谋深算行了.你吃的这些足够你增肥的所以不能吃这样多.早上一个鸡蛋晚上一个海带汤就行了要点蔬菜,中餐就不要吃了.

晚餐不一定天天水煮海带汤，可以吃些其他的食物，但是晚餐可以少吃。早餐，午餐您可以正常饮食，晚餐少吃主食。